Pasear por el interior de un bosque. En silencio, con un ritmo pausado, en grupos pequeños y con guía, contemplando el paisaje, disfrutando de cada detalle y escuchando, tocando y oliendo todo lo que te rodea. Es un baño de bosque: un paseo tranquilo por un un entorno forestal que tiene múltiples beneficios fisiológicos, psicológicos y, también, espirituales. A través de este guía y del paseo tranquilo y en silencio, la persona reconecta con la naturaleza desde una vertiente más vivencial. El origen se sitúa en Japón, donde ya se ha incorporado como recomendación terapéutica en el sistema de salud nacional pero se practica en muchos otros países y, también, en los bosques de los Pirineos de Catalunya.
"Los beneficios en la salud y el bienestar se potencian, entre otros, gracias a la aerobiología forestal, el caminar lento, el silencio, la relajación, la respiración consciente, y a la reconexión con el entorno natural a través de todos nuestros sentidos", explican desde la Cooperativa Sèlvans, nacida el 2019 en el marco de la ONG Sèlvans, que trabaja para la conservación y preservación de los bosques. La cooperativa ofrece herramientas y actividades para acercar a las personas a la naturaleza y a su red de bosques terapéuticos. Selvans ha creado una metodología propia de baño de bosque y ha establecido un convenio con los propietarios de los bosques para que una parte del importe del baño se destine a la conservación del mismo.
El papel del guía
Desde Sèlvans destacan la figura del guía como mediador para que la persona pueda volver a conectar con la naturaleza y despertar unos sentidos anestesiados por la forma de vida actual. "El vínculo hombre-naturaleza está tan roto que necesita un mediador que funcione como clave para volver a entrar en ‘casa’, entendiendo la naturaleza como casa", puntualizan. Así, la naturaleza es la verdadera terapeuta pero el papel del guía es fundamental porque la sociedad ya no sabe cómo acercarse a ella, cómo acceder a esta 'medicina'.
"El guía experto y profesionalizado ayuda, facilita y acompaña a las personas para promover la relación, la conexión y el vínculo con la naturaleza. La herramienta principal del guía son las "invitaciones": interacciones concretas con el entorno natural dirigidas a promover el bienestar a través de la inmersión sensorial: oído, vista, tacto, gusto, olfato, percepción corporal ... ", explican desde Rural Salut, donde además de contar con una casa de turismo rural, organizan actividades de ocio saludable que combinan emoción, ejercicio y diversión, como los baños de bosque. En los paseos que proponen se realizan diferentes ejercicios de relajación y respiración destinados a pasar tiempo en la naturaleza de una manera sencilla y, a la vez, terapéutica y saludable; para disfrutar y obtener así todos los beneficios que la relación con el ecosistema puede llegar a dar: "Vivimos una experiencia intensa y muy saludable de la mano de Ester, enfermera y experta guía de Baño de Bosque, que nos ayuda a interaccionar con el entorno natural a través de una metodología concreta", añaden.
