Se promener dans une forêt. En silence, tranquillement, en petits groupes et avec un guide, en contemplant le paysage, en profitant de chaque détail et en écoutant, touchant et respirant tout ce qui vous entoure. C’est un bain de forêt : une promenade tranquille dans un milieu forestier qui offre de nombreux bénéfices physiologiques, psychologiques et spirituels. Cette promenade guidée, tranquille et silencieuse vous permet de renouer avec la nature à travers une expérience vitale. Ce type d’activité est originaire du Japon, où elle est désormais considérée comme une recommandation thérapeutique par le système de santé national, mais elle est également pratiquée dans de nombreux autres pays, et entre autres dans les forêts des Pyrénées catalanes.
« Les bénéfices sur la santé et le bien-être sont démultipliés, entre autres choses, grâce à l’aérobiologie forestière, à la marche lente, au silence, à la détente, à la respiration consciente, et grâce à la reconnexion avec le milieu naturel à travers tous les sens », explique la Coopérative Sèlvans, née en 2019 dans le cadre de l’ONG Sèlvans, qui travaille à la conservation et la préservation des forêts. La coopérative offre des outils et des activités pour rapprocher les personnes de la nature avec le Réseau des Forêts Thérapeutiques. Sèlvans a créé sa propre méthodologie de bains de forêt et établi une convention avec les propriétaires des forêts pour qu’une partie des revenus de l’activité soit destinée à leur conservation.
Le rôle du guideÀ Sèlvans, le guide est le médiateur qui va permettre au promeneur de renouer avec la nature et d’éveiller ses sens, anesthésiés par la forme de vie actuelle. « Le lien homme-nature est tellement brisé qu’il y a besoin d’un médiateur, qui a le rôle de la clef pour rentrer à la maison, la nature étant entendue comme la maison », précisent-ils. Ainsi, la nature est le véritable thérapeute, mais le rôle du guide est fondamental car la société ne sait plus comment se rapprocher d’elle, comment accéder à cette médecine.
« Le guide expert et professionnel aide, assiste et accompagne les personnes pour promouvoir la relation, la connexion et le lien avec la nature. Les principaux outils du guide sont les « invitations » : des interactions concrètes avec le milieu naturel visant à promouvoir le bien-être à travers l’immersion sensorielle : ouïe, vue, toucher, goût, odorat, perception corporelle… », explique Rural Salut, où, outre disposer d’une maison de tourisme rural, ils organisent des activités de loisirs bénéfiques pour la santé qui allient émotion, exercice et divertissement, tout comme les bains de forêt. Au cours des promenades qui sont proposées, on réalise différents exercices de relaxation et de respiration pour passer du temps dans la nature de façon simple et tout à la fois thérapeutique et saine ; pour obtenir ainsi tous les bénéfices que la relation avec l’écosystème peut nous donner : « Nous vivons une expérience intense et très bénéfique pour la santé avec Ester, infirmière et guide experte à Bany de Bosc, qui nous aide à interagir avec le milieu naturel grâce à une méthodologie concrète », ajoutent-ils.
